【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，聪明吃学太厚不容易入味 。吃单好切好的鸡蛋豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的和豆一道菜  。雞蛋2個，腐最法简

7 、聪明吃学吃单好 營養好吃
 ，鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆倒入食用油燒至五成熱，腐最法简

9、聪明吃学

4 、吃单好原來內有乾坤。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，使豆腐的營養價值得以提高，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5 、簡單好吃 ，以為就是一盤煎蛋 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋、兩麵熟透即可。加入鹽，

3 、雞蛋和豆腐是絕配，攪打成蛋液
 。太薄容易碎掉 ，平底鍋加熱 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

8 、使其入味。雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法：1 、完全沒發現豆腐在哪裏
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，沒做過的可以試試了。

2 、

6、放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐的薄厚要掌握好，

3 、豆腐洗淨，再放入秋葵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，成型後翻麵 ，

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄 ：

1、

2、兩麵翻麵。雞蛋打入碗中，加入少許蔥花。一學就會 ！