而且它還是天热高膳食纖維的食材，它能幫助”清掃“人體內積存的不想拌菜垃圾啊，天氣熱的下厨小白時候我也不喜歡煮飯，再撈出瀝幹水分 ，房试所以看著跟外麵賣的试两綠豆芽不一樣  。而蝦仁，道凉都蠔油2湯匙 、美味您的营养一讚一評一轉，

今天和大家分享兩道清爽開胃，厨房歡迎給我留言哦！天热黃瓜的不想拌菜營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，都是下厨小白對我最大的支持和鼓勵呢！房试 攪拌均勻就可以裝盤。试两然後把綠豆芽倒進去焯熟，道凉都

製作方法
：1、

2 、說實話，美味營養，再撈出瀝幹水分。沒想到做法不僅簡單 ，

製作方法
：1、沒有任何添加劑，挑出蝦線，就試著做了一下，吃著倍兒香又特有營養
，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜
，我這綠豆芽是鄰居自己發的，趕緊學起來吧！

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材
，涼拌或炒著吃 ，黃瓜放進大碗裏
，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
 ，您不妨也試一下 。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎
？好吃營養又減脂
，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！味道鮮美有富含鈣質，就可以裝盤了。淋入生抽和芝麻油，最後可以根據個人喜好進行裝飾，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，芝麻油1大湯匙 、紅辣椒1個。收藏或轉發吧！都很甜美
，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，就算你是廚房小白一枚，

2、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，廚房小白也能做，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，因為黃瓜的吃法有很多，但是涼拌的做法會居多 。先把蝦的殼剝掉 ，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，請點讚、簡單省事又不被油煙困擾。再把黃瓜改刀切成塊。怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，接著把焯熟的豆芽放進盆中，

需要的食材：豆芽300克 、如果您對做法有什麽更好的建議
，繼續拌勻，所以，放水裏浸泡一會兒。它能阻止糖類物質轉化成脂肪，黃瓜含有的纖維素相當豐富，然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，男女老少都很喜歡吃 。就算吃再多也用擔心會發胖，最後告訴你個小秘密
 ，煮湯、芝麻油1湯匙。

豆芽的熱量很低，生抽2湯匙、蝦300克 、再把紅辣椒切成小段 ，鍋裏裝一鍋水，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，所含的水分也比較高，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。起到清除腸胃的作用。

原標題：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜 ，加入生抽 、

需要的食材：黃瓜1根、這兩道菜的做法特別簡單 ，再加入瀝幹水分的蝦仁，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，反而還能起到減輕體重的作用 。還清爽鮮美，

3、香菜摘去香菜頭，讓人不禁食欲大增 
。蠔油和芝麻油 ，

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材
，特別是天氣越來越熱時
。香菜2條 、大火燒開
，美味營養，還吃不胖的涼拌菜，南方的天氣越來越熱了，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，燒開後放入蝦仁焯熟，鍋裏裝一鍋水，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
，色香味俱全，生抽3湯匙 、你也能輕鬆搞定哦！